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铁锁关中学乒乓球兴趣小组活动方案
聽聽聽聽

聽聽聽 为发展学生的个性和特长,激发学生广泛的兴趣爱好,丰富校园课余生活,推动我校乒乓球运动的发展,促进我校乒乓球运动技术水平的提高,学校于本学期开始组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果,尽快的提高同学们的球技,特制定本计划。

一、现状分析

目前我校现有六张标准乒乓球台,可以同时容纳十二人的训练。尽管没有室内训练场地,硬件设施不是很好,但是对于一个农村学校来说基本上能满足课外活动的要求了。我们的乒乓球队刚刚组建,由于我们的队员都来自农村,基础相对薄弱,大部分队员连一副乒乓球拍子都没有,平时打球毫无章法,因此只能从最基本的握拍方法教起(当然队伍中也有个别同学有一定的技术水平,他们可以协助老师帮助其他同学)。要提高确实要经过长期的训练才行。

二、训练要求

加强学生思想教育。学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主,对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。

三、训练目标

聽聽聽 1在专项训练上,加强学生学习打乒乓球的基本动作,随时纠正学生们的握拍方法;

聽聽聽 2进一步加深训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本技术,并且能够在训练当中结合上;

聽聽聽 3培养学生四肢的协调性、灵活性,增进学生的四肢力量,加强学生的身体素质;

聽聽聽 4培养一批优秀学生参加市县比赛,能够取得好名次。

五 训练内容

初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作,在新学期里将学会推挡,正、反手攻球,发球,搓球等基本技术。

聽聽 1、单球训练推挡;

2、简单的一对一推攻训练;

3、发球练习;

聽聽 4、通过一段时间的训练,教学生比赛,培养学生对学打乒乓球的兴趣,也通过比赛,锻炼学生们的心理素质,增进学生们的心理康;

聽聽 5、辅助训练(体能训练)

通过体能训练,培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等,增进学生们的身体素质,加强学生们的身体健康。

训练地点及时间:学校操场周二周四 下午540640

聽聽 训练措施

3月——6月中旬:(基本功练习)

1.颠球10分钟/天,推挡10分钟。

2.正手攻球练习30/天;反手攻球练习 30/天;发球练习 5分钟/天;练习比赛推挡(擂台制2/3局)

聽聽3.正手攻球练习5分钟/天;反手攻球练习 5分钟/天;搓球练习 10分钟/天;练习比赛(擂台制2/3局)

4月——5月:(优秀队员选拔/备战学生乒乓球比赛)

聽聽 1.正手动作练习50/10组;反手动作练习 50/10组;正手发球练习 5分钟/天;

2.正手攻球练习30/天;反手攻球练习 30/天;发球练习 5分钟/天;练习比赛(循环制2/3局);

3.正手攻球练习5分钟/天;反手攻球练习 5分钟/天;推挡二球练习 10分钟/天;简单步法练习 10分钟/天;

620-7月:

1.阶段性比赛及评价;(分组循环制2/3局)

聽聽2.训练总结。(总结本学期各个队员训练情况)

聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽 聽聽聽铁锁关中学艺体教研组

聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽 20122

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